Der Body Fit Kurs mit dem erfahrenen Personal Trainer Steffen Gabelmann ist ein ganzkörperorientiertes Training mit dem Fokus auf Kraft und Beweglichkeit für die Muskelgruppen, die bei den gängigen Alltagsaktivitäten leider vernachlässigt werden. Besonders sollen die Folgen von langem Sitzen und Schreibtischarbeit umgekehrt werden, z.B. durch gezielte Stärkung der Körperrückseite und Mobilisation der Körpervorderseite.

Unter entspannter Musik wechseln sich Übungen für Kraft und Stabilisation mit Mobilisation und Muskellängentraining ab, sodass in einem 60 Minuten Kurs eine kurzweilige und gleichzeitig fordernde und förderliche Atmosphäre entsteht.

Die Übungen werden sowohl im Stehen, als auch auf der Bodenmatte ganzheitlich aus allen Positionen (Bauch-, Rücken-, Seitlage) ausgeführt, gerne unter Zuhilfenahme von verschiedenen Geräten/Hilfsmitteln wie z.B. Widerstandsbändern.

Der Body Fit Kurs eignet sich für Sportanfänger und Wiedereinsteiger sowie für jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichen Fitnesslevel. Auch leistungsschwächere Personen und Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden können den Kurs durchführen. 

Kurs mit 11 Terminen
Preis: 100,–€

Anmeldung unter:

Steffen Gabelmann
Tel: +49 1522 4435061
Email: kontakt@sg-personal-coach.de